sănătate · 78% credibilitate (Credibil) · 1 surse
Beatrice Mahler: Trecerea la ora de iarnă poate afecta somnul, digestia și metabolismul
Trecerea la ora de iarnă necesită o perioadă de adaptare a organismului, proces care poate influența somnul, digestia și metabolismul, potrivit medicului Beatrice Mahler. Într-o postare publicată sâmbătă pe Facebook, aceasta a explicat că, deși modificarea ceasurilor cu o oră pare o schimbare blândă, mecanismele biologice de adaptare rămân aceleași. Ritmul circadian este controlat de nucleul suprachiasmatic din creier, care se reglează în funcție de lumina solară și de rutina zilnică. Atunci când orarul social este modificat, semnalele corpului pentru foame, somn și alertă apar la ore nealiniate, ceea ce poate duce la o dereglare temporară a ritmului circadian în primele zile după schimbare. Pentru a facilita acomodarea cu noul orar, medicul recomandă menținerea unui program constant de odihnă, expunerea la lumina naturală în timpul dimineții și consumul unor mese mai ușoare în perioada imediat următoare trecerii la ora de iarnă.
Faptele-cheie
- Beatrice Mahler a avertizat că trecerea la ora de iarnă poate afecta somnul, digestia și metabolismul.
- Ritmul circadian este ghidat de nucleul suprachiasmatic, care se reglează prin lumina solară și rutina zilnică.
- Medicul recomandă expunerea la lumina naturală dimineața și mese ușoare pentru adaptare.
- Schimbarea orei creează o nealiniere între orarul social și semnalele biologice de foame și somn.
Ce nu ți se spune
Nu sunt menționate detalii despre durata exactă a perioadei de adaptare necesare organismului pentru a reveni la ritmul normal după schimbarea orei.
Întrebările încă deschise
- Care este durata medie de timp necesară pentru ca ritmul circadian să se resincronizeze complet după trecerea la ora de iarnă?
- Există categorii de populație mai vulnerabile la aceste dereglări temporare?
Sursele acestei analize (1)
- G4Media: Medicul Beatrice Mahler: Trecerea la ora de iarnă poate afecta somnul, digestia și metabolismul
- Pro TV Știri: Cum poate afecta organismul trecerea la ora de iarnă. Ce se întâmplă cu somnul și digestia în primele zile
- HotNews: Ora de iarnă 2026. Avertismentul unui cunoscut medic pentru următoarele câteva zile
Alte știri din sănătate
- Epidemia de Ebola din Republica Democratică Congo s-a extins în Kenya și Nigeria
- Antrenorul echipei Bayern Munchen, Vincent Kompany, spitalizat după probleme medicale
- Un bărbat de 28 de ani este cercetat penal pentru practicarea medicinei fără drept în Ilfov
- Guvernul acceptă o donație de 1,31 milioane de lei în vaccinuri de la Comisia Europeană
- Guvernul aprobă donația UE de 1,1 milioane de doze de vaccin pentru ovine și caprine
- Ministrul Sănătății alocă 150 de milioane de lei pentru unitățile de primiri urgențe
Toate știrile de azi, cu scor de credibilitate · Cum calculăm scorul